Wednesday, September 30, 2009

Gestern habe ich bewusst und sehr gesund gegessen.

Heute Morgen war ich so neugierig und könnte ich nicht warten. Gegen 5 Uhr begann Ich das Ölziehen. Der Geschmack in meinem Mund war wie üblich normal.


Nach 20 Min. war ich sehr glücklich. Am Ende des Öl-Ziehens die Flüssigkeit war auch milchig. Ich denke, dass es für die Personen in der Gesundheit und in der Krankheit seht wichtig ist. Sie könnten wissen und steuern, ob ihr Körper säurehaltig oder alkalisch ist. Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen sind dann enorm. Man könnte viele Krankheiten vermeiden wenn man sein Körper nicht in saurem Bereich hält. Es ist gültig für Jung und Alt. Außerdem wirden die Krankheitskosten drastisch verringert, das ist sehr gut für die Krankenkassen und Volkswirtschaft. Ich werde versuche, einige junge Männer und Frauen zufinden, damit sie sporadisch prüfen konnten, ob ihr Körper säurehaltig alkalisch ist, damit sie die richtige Nahrung nehmen und immer gesund bleiben. Dieses ist dann ein großer Durchbruch für das
Öl-Ziehen.

Wenn ich mein Beratungsbüro im November 2009 beginne, werde ich, Personen versuchen für weitere Studien zu machen und forschen. Es ist gut für Alle, weil Sesamöl keine Nebenwirkungen hat.


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Yesterday was a healthy day as far as my food was concerned.

Today morning I could not wait and so at 5 a.m. started the oil pulling. The taste in my mouth was as usual.

After 20 min I was very happy. At the end of the oil pulling the fluid was also milky. I think this could be a good indication for persons in health and sickness to control whether their body is acidic or alkaline. The positive health effects are then enormous. To avoid many sicknesses in later age one could do the prevention when they are young. Moreover, the family medical expenses will be reduced drastically. I will try to find out some young men and women so that they could sporadically to test whether their body is acidic or alkaline so that they take the right food. This is then a big breakthrough for oil pulling.

When I start my Counseling Office in November 2009 I will try to get persons for further research. Anybody can join because sesame oil has no side effects.

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Tuesday, September 29, 2009

Heutiger Tag war genau wie Gestern und nachdem Öl-Ziehen war auch nur teilweise milchig. Der Sesamölgeschmack war nach 20 Minuten auch da. Vom heutigen Tag an werde ich normal essen und lasse ich mich überraschen, wie lang es dauert bis mein Körper alkalisch wird.


Die Personen, die das Öl-Ziehen unter meine Aufsicht tun, sind bereit mir ihre Erfahrung und über ihr das EsstVerhalten auch zu berichten. Es ist nur die Weise, mehr Informationen zu erhalten.

Es gibt mehr Fragen über das Entfernen der Gifte vom Körper. Nur weitere Forschungen würden die Antwort geben könnten.

Mein gesundes Südindisches Frühstück für heute ist:

Drei mittelgroßes Idlys mit Kokosnuss Chutney, Sambar mit Kartoffeln, Drumsticks und andere Gemüsen und Dosai Podi (Pulver mit Uriddahl, rote Chilli und Salz) mit Sesamöl.
Zwei medhu Vadai

Ein Becher Kaffee

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Today was exactly like yesterday and the after oil pulling the solution was only slightly milky. The sesame oils taste was there after 20 min also there. From today onwards I am going to eat normally and let me see how long it takes to turn my body alkaline.

The persons who are doing oil pulling under my care are ready to tell me their experience and what they are eating. It is only the way to get more information about that.

There are more points about removing the poisons from the body. Let us do good research and find answers for most of the questions.

My healthy South Indian breakfast for today is is:

Three medium sized Idlys with coconut Chutney, Sambar with potatoes, drumsticks and other vegetables and Dosai Podi with sesame oil.
Two medhu Vadai
One cup coffee

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Monday, September 28, 2009

Gestern aß ich den ganzen Tag zusammen aß ich nur 2 pooris mit Kartoffeln, zwei medhu vadais, drei Chapatti, gebratenem Hammelfleisch, Chips und 20 bis 30 g-Erdnüsse. Ich trank 4 Becher (großes mit 400 ml) Kaffee. Um die Bedingung noch schlechter zu machen, trank ich noch 3 Gläser Bier auch. Abgesehen von dem Kaffee trank ich noch fast 4 L Trinkwasser.

Wie war mein Öl-Ziehen heute Morgen? Es war überhaupt nicht milchig. Außerdem hatte ich sehr wenig Speichel. Jetzt sehen wir die Gründe für dieses, nicht normales Geschehens.

Meine Nahrung hatte in den letzten keinen Früchte oder Gemüse. Das bedeutet die Nahrung, was ich aß hatte meine Körper säuerlich gemacht. Medizinische Literatur sagt, dass der pH des Speichels zwischen 6 und 7.4 liegen muss. Mein Speichel pH musste um 6 gewesen sein und es geschahen kein Verseifung mit meinem Speichel. Ich hatte den reinen Geschmack des Sesamöls sogar nach 20 Minuten Öl-Ziehen.

Was konnte der Grund für die niedrige Produktion des Speichels sein? Ich trank 4 Becher mittel starken Kaffee. Koffein entwässert den Körper und dieses ist der gleiche Fall mit Alkohol auch. Es gab eine milde Dehydration meines Körpers. Um ca. 3 Uhr morgens in der Nacht hatte ich Krämpfe und starken Schmerzen in den linken Zehen. Ich trank zwei großes Glas Wasser und in 3 Minuten wurden die Krämpfe weggegangen. Mein Körper ist jetzt säuren Bereich und in diesem Fall werden mehr Kalzium von meinen Knochen entzogen und die Gefahr meines Körpers, der mehr Gifte von der Luft, vom Wasser und von der Nahrung zu sich nimmt, ist immer hoch. Mit diesem können Sie einige Sachen erlernen. Mehr Wasser, weniger Kaffee, kein oder weniger Alkohol und die Werte der Obst und Gemüse, die unseren Körper alkalisch machen konnten, sind täglich notwendig. Täglich in einem warmen Land wie in Indien 4 bis 6 Liter Wasser für den Körper ist notwendig und Ihre Nahrung muss viel Gemüse enthalten, damit Ihr Körper alkalisch bleibt.

Ich werde noch nur heute schlechte Nahrung essen und ab morgen werde ich normal essen mit viel Gemüse und Früchten. Ich werde morgen sie informieren, was mit mir und meinem Öl-Ziehen geschieht.

Anmerkung: Mit Öl-Ziehen könnten sie leicht finden und steuern, ob ihr/sein Körper säurelich oder alkalisch ist, damit ihren Essgewohnheiten wenn notwendig sofort geändert werden kann.

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Yesterday I ate altogether 1 set poori with potatoes, two medhu vadais, three chapattis, fried mutton, chips and 20 to 30 g groundnuts. I drank 4 cups (big one with 400 ml) of coffee. To make the condition still worse I drank 3 small glass of beer also. Apart from the coffee I drank nearly 4 l drinking water.



How was my oil pulling today morning? It was almost not at all milky. Moreover I had very little production of saliva. Now we see the reasons for this.

My food had no fruits or vegetables. That means the food what I ate made my body acidic. Medical literature says that the pH of the saliva is between 6 and 7.4. My saliva pH may be around 6 and there happened no sopanification with my saliva. I had the pure taste of the sesame oil even after 20 min of oil pulling.

What might be the reason for the low production of saliva? I drank 4 cups of moderately strong coffee. Caffeine dehydrates the body and this is same case with alcohol also. There was a mild dehydration of my body. At about 3p.m. in the night I had cramps in the left toes and it was very painful I got up and drank two big glass of water and in 3 min the cramps were gone away. My body is acidic now and in this case more calcium from my bones are lost and the danger of my body taking more poisons from the air, water and food is always high. With this you can learn several things. More water, less coffee, no or less alcohol and the importance of the fruits and vegetables which could make our body alkaline are necessary everyday. Every day in a warm country like India 4 to 6 liters of water is necessary for the body and your food must contain lot of vegetables so that your body stays alkaline.

Today will be the last day I eat bad food and from tomorrow onwards I eat normally with vegetables and fruits and inform you what is happening with me and my oil pulling.

Note: With oil pulling one could control easily whether her/his body is acidic or alkaline, if necessary could change the eating habits immediately.

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Sunday, September 27, 2009

Es geschah, was ich dachte. Nach 20 Min. des Öl-Ziehens wurde das Sesamöl in meinem Mund nicht milchig. Aber, ich war nicht enttäuscht.

Ich bin jetzt glücklich, weil innerhalb 3 Tage ich konnte meine Körper so schlecht machen mit schlechter Ernährung. Dieses war die Rechnung für das. Aber gleichzeitig, bin ich sehr froh, weil ich wichtigere Informationen gewinne, die mir hilft, die Bedeutung des Öl-Ziehens mehr zu verstehen. Vor allem für viele Fragen, für die ich bis jetzt keine Antworten hatte, erhalte ich sie. Das bedeutet, dass ich in der Zukunft mehr für unsere Gesundheit tun könnte. Ich informiere Sie sicher an wenigen Tagen, nachdem ich gut mit Sesamöl und dem Öl-Ziehen gespielt habe.

Etwas Spannung muss da sein, meine lieben Freunde.

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It happened what I thought. After 20 min of oil pulling the sesame oil did not turn up milky in my mouth. But, I was not disappointed.

I am happy now because within 3 days I have made body so bad with bad food. This was the bill for that. But at the same time, I am very glad because I am gaining more important information which will help me to understand the significance of oil pulling more. Above all for many questions for which I had till now no answers I will get them. That means I could do more for our health. I inform you clearly in few days after playing well with sesame oil and oil pulling.

Some suspense must be there, my dear friends.

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Saturday, September 26, 2009

Sesamöl, Sonnenblumenöl, Saffloröl, Erdnussöl, Kokosnussöl, Senföl, sind die meist verwendeten Öle in Indien. Olivenöl ist bekannt in vielen Ländern, aber es ist nicht geeignet für indische Küche mit hohen Temperaturen. Canola Öl ist genetisch veränderte Saatgut Raps-Öl aus Kanada, es ist Senföl minus schlecht riechende Erucinsäure. Pflanzenöle haben kein Cholesterin. Kokosnussöl hat etwa 90% gesättigte Fettsäuren, aber fast 70% sind Mittel-und kurzkettige Fettsäuren, die gesund sind. Personen mit Herz-Problem können auch Kokosnuss sowie Kokosnussöl benutzen. Es ist sehr stabil und ist gut zu kochen. Vergessen Sie nicht, alle Öle sind reich an Kalorien und essen Sie sie sorgfältig.

Sesamöl mit Kokosnussöl und Erdnuss Öl ist das beste Öl zu kochen unser indisches Essen. Sesamöl ist stabil zum heizen, obwohl 86% sind ungesättigte (Omega-6) und einfach gesättigte (Omega-9) Fette und nur 14% gesättigte Fette in Sesamöl. Die Antioxidantien in der Sesamöl macht es möglich sehr heiss zu kochen. Es heilt vieles und Öl ist antibakteriell für Krankheitserreger. Die Fett-Kombination mit Antioxidantien macht diese zur Verringerung der LDL-und HDL-Steigerung. Es wird benutzt zur Heilung vieler Krankheiten in Ayurveda.

Meine persönlichen Erfahrungen mit Idhayam Sesamöl, einschließlich Öl- Ziehen (oil pulling), ist sehr gut und es hilft bei der Minimierung der unerwünschten Bakterien in den Mund. In der Literatur gibt es mehrere Anwendungen. Den westlichen Ländern nicht daran interessiert sind, weil es nicht ihr Produkt ist. Mit der richtigen Forschung kann es möglich sein, zu beweisen, mehrere heilende Wirkung von Sesamöl. Es ist das Öl von Tamil Nadu, eines der besten Öle der Welt, und es ist die Pflicht der Ärzte, Chemiker und andere zu beweisen dies. In Tamil Nadu war es für die Mädchen sehr wichtig, wenn sie auf das Pubertät kommen und Sesamöl ist eines der wichtigsten Stoffe, später für die Schwangerschaft und Geburt. Sind heute zahlreiche Kaiserschnitt Operationen das Ergebnis dieser verlorengegangene Tugend? Gesunde Sesamöl wird Ihnen helfen eine Menge, wenn Sie andere Risiken zu minimieren oder beseitigen.

In Zukunft würden wir Projekte haben, die sich mit der klinischen Aspekte der Sesamöl und die Nutzung dieser Speiseöl für seine Gesundheitliche Eigenschaften beschäftigen. Gleichzeitig gute Öl tut gut, wenn wir die richtige Nahrung für den richtigen Mann oder Frau oder Kind haben. Völlig falsch essen und zu sagen Sesamöl ist schlecht, ist nicht akzeptabel. Ich glaube, in diesem Bereich wir könnten Jahrzehnte forschen um viel zu erreichen.

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Sesame oil, sunflower oil, safflower oil, groundnut oil, coconut oil, mustard oil is the mostly used oils in India. Olive oil is famous in many countries, but it is not suitable for Indian way of cooking with high temperature. Canola oil is genetically modified rapeseed oil from Canada; it is mustard oil minus the smelling erucic acid. Plant oils have no cholesterol. Coconut oil has around 90% saturated fatty acids, but nearly 70% are middle and short chain fats which are healthy. Persons with heart problem can use coconut as well as coconut oil. It is extremely stable and is good to cook. Do not forget all oils are rich in calories and use them carefully.

Sesame oil along with coconut oil and groundnut oil is the best oil to cook our Indian food. They stable to heat although 86% are polyunsaturated (omega-6) and monounsaturated (omega-9) fats and only 14% saturated fats in sesame oil. The antioxidants in it make this possible. It is healing oil and is antibacterial for pathogens. Its fat combination with antioxidants makes this to reduce LDL and increase HDL. It is used to cure many diseases in Ayurvedha.

My personal experience with Idhayam Sesame oil, including oil pulling, is very good and it helps to minimize the unwanted bacteria in the mouth. In the literature there are several applications are given. Western countries are not interested because it is not their product. With proper research it can be possible to prove several healing effects of Sesame oil. It is the oil of Tamil Nadu, one of the best oils in the world and it is the duty of the doctors, chemists and others to prove this. In Tamil Nadu it was given to the girls much when they come to age and sesame oil is one of the important substances which prepared them for pregnancy and child birth. Are today’s numerous caesarean operations the result of this lost virtue? Healthy sesame oil will help you a lot if you eliminate or minimize other risks.

In future we would have projects which study the clinical aspects of sesame oil to underline the use of this edible oil for its health properties. At the same time good oil is good oil if we master the right food for the right man or woman or child. Eating completely wrong food and telling sesame oil is not good is not acceptable. I believe in this particular field we could do research for decades.

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Heute ist der dritte Tag und ich wurde aufgeregt, um zu wissen, was alles heute passieren konnte. Gestern aß ich keine Obst und Gemüse (Ich bin vorläufig ein Single der nicht kocht!) und ich war interessiert, zu wissen, ob dieses einen Einfluss auf das Öl-Ziehen haben könnte. Am Anfang war alles normal.

7 oder 8 Min später die Menge von der Speichel Produktion wurde mehr und ich könnte schmecken, dass der ölige Geschmack des Sesamöls sich veränderte. Nach Minute 14 war mein Mund so voll, dass ich dachte, dass ich aufhören muss. Als es Minute 16 war, gab es eine plötzliche Veränderung. Es gab plötzlich genügend Platz im Mund. Nach 20 Min war Ich fertig. Interessant war die abschließende Flüssigkeit nicht so milchig war wie gestern. Ich konnte mehr Öl tropfen sehen oder eine Emulsion so zu sagen. Es konnte sein, weil meine Körper säurehaltig sein konnte, oder der pH des Speichels ca. 6 war anstelle von ca. 7 oder mehr sein konnte.

Ich würde diesem an den kommenden Tagen folgen.

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Today is the third day and I was excited to know what was going to happen with my oil pulling. Yesterday I did not eat any fruits and vegetables (I am a single for the time being!) and I was interested to know whether this had an influence on the oil pulling. In the beginning everything was normal.

After 7 or 8 min the amount of saliva production was more and I could feel the oily taste of sesame oil varies. After 14 min my mouth was so full that I thought I have to stop. When it was 16 min there was a sudden change. There was suddenly enough place in the mouth. I finishd my oil pulling after 20 min. Interestingly the final fluid was not so milky as yesterday. I could see more oil drops or so to say an emulsion. It might be because that my body might be acidic or the pH of the saliva might be around 6 instead of around 7 or more. I would follow this in the coming days.

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Friday, September 25, 2009

Iron is an essential element for human beings and is vital for the production of red blood cells. Haemoglobin present in the red blood cells transports oxygen to cells and carbon dioxide back to the lungs. Periods of rapid growth, blood loss due to menstruation or loss in the intestinal tract, less iron in the diet, poor iron absorption and poverty are the main reasons for the iron deficiency.

Healthy persons absorb about 5 to 10% of dietary iron and the iron deficient absorbs about 10 to 20%. Vitamin C enhances the absorption of iron. Oxalates, phytates and tannins from the vegetables decrease the absorption of iron. Therefore, iron is poorly absorbed from wheat germ, lima beans, spinach and beet greens.

Iron absorption from carrots, potatoes, beet roots, pumpkin, tomatoes, cauliflower, cabbage and turnips are good because these vegetables contain substantial amount of malic, citric or ascorbic acids which can help iron absorption. Iron absorption is enhanced by inclusion of red meat, poultry, fish and eggs.

Too much of calcium inhibits the absorption of iron so that calcium supplement should be taken in between two meals. Meals that include principally pizza, hamburger, spaghetti and cheese result in poor iron absorption.

An estimated 40% of world’s population, mainly women are the sufferers of iron deficiency. Environmental illness can cause iron deficiency. In India where hookworm disease is prevalent and vegetarianism is mandated by religion, iron deficiency is very common. Keep always in mind that too much of iron from the tablets deposited in the organs is more dangerous than light deficiency.

What is the reason that one should not take iron tablets for long time? Excess iron which could not be used for the production of red blood cells will be deposited in the heart and other organs. Our body temperature and enough water make it to rust there. In this process uncontrolled amounts of free radicals are formed by the Fenton’s reaction. Free radicals are necessary to fight and kill the bacteria and virus but too much of them destroy body’s healthy cells, thus the organs.

Iron is a poisonous metal and the iron tablets should be kept away from the reach of the children. Excess can harm the health of the children.

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Eisen ist ein wesentliches Element für die Menschen und ist für die Produktion von roten Blutzellen lebenswichtig. Das Hämoglobin in den roten Blutzellen transportiert Sauerstoff zu Zellen und Kohlendioxid zurück zu den Lungen. Perioden des schnellen Wachstums, Blutverlust wegen der Menstruation oder des Verlustes im Darm, weniger Eisen in der Nahrung, schlechter Eisenabsorption und Armut sind die Hauptgründe für den Eisenmangel.

Gesunde Personen absorbieren ungefähr 5 bis 10 % Eisen vom Nahrung, und die, die Eisenmangel haben absorbieren ungefähr 10 bis 20 %. Vitamin C erhöht die Absorption von Eisen. Oxalate, phytate und Gerbstoffe von den Gemüsen vermindern die Absorption von Eisen. Deshalb wird Eisen vom Weizenkeim, Bohnen von Lima, Spinat und Rübengrünen schlecht absorbiert.

Die Eisenabsorption von Karotten, Kartoffeln, Rübenwurzeln, Kürbis, Tomaten, Blumenkohl, Kohl und Rüben ist gut, weil diese Gemüse wesentlich mehr Malic, Zitronen- oder Askorbinsäuren (Vitamin C) enthalten, die die Eisenabsorption helfen können. Rotem Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern haben gut absorbierebares Eisen..

Zu viel Kalzium hemmt die Absorption von Eisen, so dass Kalzium-Tabletten zwischen zwei Mahlzeiten genommen werden sollte. Mahlzeiten, die hauptsächlich Pizza, Hamburger, Spagetti und Käse bestehen sind schlecht für die Eisenabsorption.

Ungefähr 40 % der Bevölkerung in der Welt und hauptsächlich Frauen sind die Hauptleidenden des Eisenmangels. Umweltkrankheiten können Eisenmangel verursachen. In Indien, wo Hakenwurm-Krankheit fast überall ist und wo viele aus religiösen Gründen Vegetarier sind, Eisenmangel ist vorprogrammiert.

Zu viel Eisen von den in den Organen abgelegten Anreicherung durch Eisen-Tabletten ist gefährlicher als leichter Mangel. Warum darf man nicht Eisen-Tabletten für lange Zeit nicht nehmen sollte? Ein Überschuss der für die Produktion von roten Blutzellen nicht verwendet werden konnte, wird im Herzen und anderen Organen gelagert. Unsere Körpertemperatur und genug Wasser machen es, um dort zu verrosten. In diesem Prozess werden nicht kontrollierte Mengen von freien Radikalen durch die Reaktion von Fenton gebildet. Freie Radikale sind notwendig, die Bakterien und Viren zu töten, aber zu viel von ihnen zerstört die gesunden Zellen des Körpers, so die Organe.

Eisen ist ein giftiges Metall, und die Eisen-Tabletten sollten weg von der Reichweite der Kinder behalten werden. Zu viel Eisen kann die Gesundheit der Kinder schaden.

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Zyklusstörungen können ein Grund für die Unfruchtbarkeit der Frau auch sein. Das Wissen über das Problem ist für Alle Frauen wichtig. Die Rolle der Nahrung in der Menstruation ist viel großer als man denkt.

Was sind die Zyklusstörungen?

Zuerst produzieren die Eierstöcke die zwei wichtige Hormone des weiblichen Geschlechtes, Oestrogene und Progesteron. Eine große Menge Oestrogene wird, wenn ein Mädchen Pubertät erreicht, ungefähr 9-13 Jahre alt ist, produziert. Dieses ermöglicht ihr, sich zu einer normalen jungen Frau mit Gebärfähigkeit zu entwickeln. In dieser Reproduktiven Phase ihres Lebens, spielt die Menstruation eine lebenswichtige Rolle.

Die allgemeinen Probleme, die ihren Monatsblutung beeinflussen, sind:

• Prämenstruelles Syndrom (PMS)
• Schmerzliche Menstruation und
• Übermäßige Menstruation.

Wenn es ein Problem gibt, das Sie nicht alleine handhaben können, konsultieren Sie Ihren Arzt so früh wie möglich.



Was sind die PMS-Symptome?

Einige Frauen wenige Tage oder bis zwei Wochen vor der Menstruation reizbar und nervös werden. Schmerzen in den Brüsten, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Krämpfe im Unterleib, RückenSchmerzen, Hautunreinheiten, Übelkeit, Müdigkeit, Gewichtzunahme durch erhöhte Wassereinlagerungen und Heißhunger oder Appetitlosigkeit. Akne, Aufblähung, Verstopfung, Diarrhöe und Schwierigkeiten beim Konzentrieren können die anderen Symptome sein.

Die Stimmungsschwankungen sind psychisch bedingt. Angstzustände, Depression und Antrieblosigkeit sind die sehr schweren Symptome.

Diese sind hauptsächlich wegen der Hormonallen Ungleichheit und diese Symptome verschwinden innerhalb eines Tages des Anfangs der Monatsblutung.

Was ist eine schmerzliche Menstruation?

Schmerzliche Menstruation ist ein sehr allgemeines Problem und dieses Symptom kann direkt vor oder während der Monatsblutung erscheinen. Einige Frauen haben diese Schmerzen zwei oder drei Tage vor der Monatsblutung. Hier auch der Grund ist Hormonalle Ungleichheit.

Was ist der übermäßige Monatsblutung?

Einige Krankheiten wie Fibroide oder die Hormone spielen eine Rolle hier. Der übermäßige Monatsblutung ist ein Risikofaktor für Anämie.

Wenn die Menstruation ausbleibt, was sind die Gründe?

Sie ist nur nicht normal, wenn eine Frau nicht schwanger oder an den Wechseljahren ist. Die Hauptursachen sind Anämie, ernste emotionale Störungen wie Leid, Sorgen und Furcht. Missbildung oder Versetzung der Gebärmutter können der Grund auch sein. Er kann während einer oder nach einer Krankheit auch geschehen. Jetlag ist auch einer der Gründe für gestörte Menstruation in den Stewardessen.

Spielt die Ernährung eine Rolle hier?

Es gibt viele Nahrungsmittel, die hier helfen können, z. B. Kalzium, Mangan, Fett und Cholesterin.

Was ist die Rolle des Kalziums hier?

Ein Glas Magermilch täglich abgesehen von Ihrer normalen Mahlzeit reicht die Stimmungänderungen und die körperlichen Schmerz vor oder während Ihrem Menstruation zu lindern. Reden Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie Kalzium- Nahrungsergaenzungsmittel brauchen.

Was ist über Mangan?

Das Problem hier ist mit schwerer Monatsblutung als Normal zu tun. Der Körper kann viel Mangan, Eisen, Kupfer, Zink und andere wesentliche Elemente wegen des erhöhten Blutverlustes verliert. Die Ursache für den schweren Monatsblutung ist nicht bekannt. Früchte, besonders Ananas, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen enthalten viele essentiellen Elemente und Mangan.

Schwarzer oder grüner Tee hat auch hohen Manganinhalt.

Was ist die Rolle des Cholesterins hier?

Ein Mangel des Cholesterins in der Ernährung ist der größten Drohungen zur Menstruation und zur Schwangerschaft. Sogar LDL-Cholesterin ist wichtig für normale Menstruation. Frauen, die sehr dünn sind oder die sehr viel körperliche Tätigkeiten ausüben schlank zu bleiben haben Probleme mit der Monatsblutung. Sie ruinieren ihren Monatszyklus so schwer dass es zu temporäre Unfruchtbarkeit sogar führen kann. Diese Frauen sind auch gegen zerbrechliche Knochen und Osteoporose in den späteren Jahren empfindlich.

Es ist mit richtiger Nahrung und genügende körperliche Tätigkeiten möglich einen normalem Monatszyklus zu haben. Denn, ist es auch einfach abnehmen und auch den Gewicht halten.

Sind Kohlenhydrate, einschließlich Zucker und Schokoladen gut für die pre-menstrual Symptome?

Viele Frauen glauben wenig Depression, Müdigkeit, Stress und Zorn wenn sie kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen. Die Kohlenhydrate produzieren höhere Menge Serotonin, ein Neurotransmitter, das die Stimmung erhöhen kann. Serotonin hilft für die Entspannung. Ein heftiges verlangen für Kohlenhydrate einschließlich Schokoladen, Bonbons und Dessert, ist denn akzeptabel.

In kleineren Mengen, aber häufig, alle zwei bis drei Stunden essen kann gut tun, aber versuchen Sie herauszufinden was gut für Sie ist und hilft.

Kaffee – gut oder schlecht?

Wenn Sie PMS Probleme haben Sie können Kaffee und andere Getränke mit Koffein für wenige Monate verzichten, um zu sehen, ob es Ihnen hilft. Aber, eine bis zwei Tassen pro Tag können normalerweise keine Probleme machen. Hier sind die Informationen von den Frauen sehr unterschiedlich, manchmal hilft der Verzicht und manchmal, nicht.

Rauchen – gut oder schlecht?

Sie hören das Rauchen sofort auf, es hilft Ihnen sicher. Sogar in Indien rauchen 2.6% der Frauen.

Alkohol – gut oder schlecht?

Es ist ratsam, alkoholhaltige Getränke nicht zu trinken, weil die Schmerzen und die Krämpfe nicht mit dem Alkoholgenuss zusammenpassen.

Kleine Mengen kann nur die postmenopausale Frauen helfen.

Verarbeitete und fertige Nahrungsmittel - gut oder schlecht?

Es ist besser, alle verarbeiteten und fertigen Nahrungsmittel zu vermeiden.

`Nur Fruchttag' pro Woche – hilfreich oder nicht?

Es ist gut für Ihre Gesundheit und Monatszyklus.

Gibt es Hausmittel für dieses Problem?

Es gibt einige Hausmittel für dieses Problem, die sind:

Sesamsamen
Koriandersamen
Ingwer
Petersilie
Papaya
Bengal-Gramm
Bananenblume
Mangofruchtbarke
Ashoka Baumbarke
Indische Berbeere

Diese können in den Menstruationproblemen helfen. Langsam versuchen Sie das richtige zu finden. Die Menge was Sie benötigen Ihre Probleme zu beseitigen ist unterschiedlich zu jede Frau.

In meiner eigenen Erfahrung viele Frauen im Gebärfähigen Alter weniger trinken. 3 bis 4 Liter Flüssigkeit pro Tag ist sehr wichtig. Wenn sie mehr schwitzen, müssen sie mehr trinken. Mindestens 70% muss reines Trinkwasser sein und es tut immer gut.


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Menstrual problems may also be a reason for infertility in women and it is better to know about it clearly. The role of food in menstruation is explained here.

What are the menstrual problems?

At first, a few words about everything, the ovaries produce the two main female sex hormones, estrogens and progesterone. A large quantity of estrogens is produced when a girl reaches puberty, about 9-13 years old. This enables her to develop quickly into a normal young woman with the child bearing capacity. In this reproductive phase of her life, the menstruation plays a vital role.

The common problems relating her menstrual flow are:

• Pre-menstrual tension
• Painful menstruation and
• Excessive menstruation.

If there is a problem which you cannot manage alone, report and consult your doctor as early as possible.


What are the pre-menstrual tension symptoms?

Some women few days before menstruation become irritable and nervous and may also suffer from fullness in the breasts, headache, insomnia, swelling in the legs and even depression. Acne, bloating, backache, constipation, diarrhoea, abdominal cramp, difficulty in concentrating and difficulty in handling stress can be also the other symptoms.

These are mainly because of hormonal imbalance and these symptoms disappear within a day of the start of the menstrual flow.

What is a painful menstruation?

Painful menstruation is a very common problem and this symptom can appear immediately before or during the menstrual flow. Some women have this pain two or three days before the flow. Here also the reason is hormonal imbalance.

What is the excessive menstrual flow?

This is common in women, some diseases like fibroids or the hormones play a role here. The excessive menstrual flow is a risk factor for anaemia.

If the menstruation stops, what are the reasons?

It is only abnormal when a woman is not pregnant or at the menopause. The main causes of menstrual stoppage are anaemia, serious emotional disturbances such as grief, worry and fear. Malformation or displacement of the womb can also be the reason. It may also happen during some sickness or after an illness. Jetlag is also one of the reasons for disturbed menstruation in air hostesses.

Does food play a role here?

There are many foods which may help here, to tell a few, calcium, manganese, fat and cholesterol.

What is the role of calcium here?

Foods rich in calcium like a glass of skimmed milk every day apart from your normal meal may help to prevent and cure mood changes and physical pain before or during your period. At the same time all other health aspects must also be considered taking more calcium and an optimum amount could be found out with the help of your dietician.

What about manganese?

The problem here is with heavy menstrual flow, just imagine the flow is almost the double amount than normal, the body loses more manganese, iron, copper, zinc and other essential elements because of increased blood loss. The cause for the heavy flow is not known. Fruits, especially pineapple, vegetables, whole grains products, nuts and seeds contain many essential elements we need including manganese.

Black or green tea has also high manganese content.

What is the role of cholesterol here?

One of the greatest threats to menstruation and reproduction is a deficiency of cholesterol in the diet as well as in your body. Even LDL or bad cholesterol is important to menstruate normally. Women who want to be slim or thin try fanatically with exercises and with diet to reduce the amount of fat in their body, thus wrecking their menstrual cycle which may even lead to temporary infertility. These women are also susceptible to fragile bones and osteoporosis in later years.

It is possible with correct food, enough exercises and with normal menstrual cycle you can be slim, the simple thing to achieve this is, you must know only how to do that.

Are carbohydrates, including sugar and chocolates a cure or cause for pre-menstrual symptoms?

Many women feel less depression, confusion, fatigue, tension and anger and it may be because carbohydrates produce higher amount of serotonin, a neurotransmitter which can elevate the mood. The main reason is relaxation. So do not deny a craving for carbohydrates including chocolates, sweets and desserts during your period. This is also good to reduce cramp and sluggishness.

Small portion, but often, in two to three hours can do well, but try to find out which is good for you to get relief from your suffering.

What about coffee?

If you have pre-menstrual symptoms which upset your life, give up coffee and other beverages with caffeine for few months to see whether it helps you. But, one to two cups a day may not bring problems and if you drink more, reduce it to one cup. Here the information from the women is very contradictory, sometimes it helps and sometimes, it does not.

What about smoking?

Stop it immediately, it helps you surely. Even in India 2.6% of the women do smoke.

What about alcohol?

It is advisable not to drink alcohol because pain, headache and cramp are not in a line with alcohol consumption. It may help in small amount in postmenopausal women only.

What about processed foods?

It is better to avoid all the processed foods.

What about having an ‘all fruits day’ in a week?

It is generally good for your health which can also have influence in your menstrual cycle, do not forget to eat bananas because you need calories to do your normal work.

Are there home remedies for this problem?

There are several home remedies for this problem as follows:

Sesame seeds
Coriander seeds
Ginger
Parsley
Papaya
Bengal gram
Banana flower
Mango bark
Ashoka tree bark
Indian barberry

These may help in menstruation problems, try slowly to find out the correct one and the amount needed for your problems or consult your doctor or dietician.

In my own experience many women in the child bearing age drink less water. It is a must to drink, three to four litre water per day. If they sweat more, they have to drink more. 70% of the fluid intake must be pure drinking water and it does always good.

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Ich wachte um 5:10 Uhr heute Morgen auf. Ich war müde, obwohl ich einen guten Schlaf hatte. Ich hatte keine Lust zum aufzustehen. Aber, um 6 Uhr würde mein Hausmädchen kommen, die Kleidung zu waschen. Ich wollte das Öl-Ziehen mit Sesamöl bevor sie kommt machen. Ich begann das Öl-Ziehen.

Heute hatte ich mehr Speichel als gestern gehabt. Während des Öl -Ziehens dachte Ich an an sehr viele Sachen aber ohne Stress. Nach 8 oder 9 Minuten war ich ruhig und tat das Öl -Ziehen für 20 Min. Ich wusch meinen Mund mit viel Wasser und putzte meine Zähne. Als alles vorbei war fühlte ich mich frisch, mein Kopf war sehr klar und ich bin in einer guten Stimmung diesen Freitag zu begrüßen.

Lassen wir uns überraschen, was morgen geschieht.

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I woke up at 5:10 a.m. today morning. I was tired although I had a good sleep and no mood to get up. But, at 6 a.m. my house maid would come to wash the clothes. I wanted to do the oil pulling with sesame oil before she comes. I started the oil pulling.

Today I had more saliva than yesterday. When I was doing it I am thinking about so many things but without any tension. After 8 or 9 minutes my mind was peaceful and I did for 20 min. Washed my mouth with lot of water and brushed my teeth. When everything was over I felt fresh, my mind was very clear and I am in a good mood to welcome this friday.

Let me see what happens tomorrow.

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Thursday, September 24, 2009

Ich, Dr. Kaniappan Padmanaban, hat regelmäßiges Öl-Ziehen heute angefangen. Das Sesamöl ist von Idhayam. Ich nahm das Öl im Mund, der Geschmack am Anfang war stark und nach zwei Minuten war er okay.

Ich wollte ruhige 20 Minuten haben. Vom Anfang an wollte ich mich entspannen. Von den einzelnen Berichten habe ich viele positiven Sachen gelesen und gehört. Aber, ich wollte dieses mal regelmäßig für drei Monate selber tun, damit Ich Ihnen meine Erfahrungen und Gedanken aus erster Hand schreiben kann. Ich habe ein Esslöffel voll Sesam Öl im Mund genommen und zwischen den Zähnen gezogen ohne Hektik. Anfangs war das Öl schwerer und nach 6 oder 7 Minuten wurde es im Mund flüssiger. Das bedeutet, dass der Speichel gut in Verbindung mit dem Sesamöl kam. Nachher, dass das Bewegen oder das leichtes Gurgeln, das Ziehen und das Saugen einfach und interessant waren. Ich war entspannt und könnte langsam aber sehr klar denken. Genau nach 20 Minuten habe ich vom Mund entfernt. Ich säuberte meinen Mund mit Wasser wenige Male und putzte meine Zähne mit einer elektrischen Bürste. Wenn Sie sie im Waschbecken spucken, müssen Sie es richtig säubern. Es ist besser, es in der Toilette zu spucken. Es ist verseift. Die Information des ersten Tages ist, dass der Geschmack nicht so schlecht war wie ich dachte und ich mich wundervoll entspannen konnte. Täglich können Sie meinen Bericht über das Öl-Ziehen hier lesen.

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I, Dr. Kaniappan Padmanaban, has started regular Oil Pulling today. The sesame oil packs are from Idhayam. I took the oil in the mouth, the taste is strong in the beginning and after two minutes it was Ok.

I wanted to have a peaceful 20 minutes. That means, from the beginning itself I wanted to relax. From the individual reports I have seen many positive things. But, I wanted to do this time regularly for three months to write to you my first hand experiences and thoughts. I was moving the oil in the whole mouth but without any hectic, pushing and sucking through the teeth also. After 6 or 7 minutes I could feel more fluid in the mouth. That means the saliva came good in contact with the sesame oil. After 10 to minutes I felt that it was not so heavy in the mouth. After that the moving or swishing, pulling and sucking was easy and interesting. I was relaxed and and could think slowly but very clearly. Exactly after 20 minutes I have removed from mouth. I cleaned my mouth with water few times and brushed my teeth with an electric brush. If you spit it in the wash basin you have to clean it properly. It is better to spit it in the toilet. It was sopanified, that means things went normal and good. I was relaxed. The moral of the first day is that the taste is not so bad as I thought and I could wonderfully relax. Everyday you can read my report about Oil Pulling here.

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Wednesday, September 23, 2009


Food rich in Vitamin B6

• Vegetables
• Whole grain products
• Nuts
• Legumes
• Fish
• Poultry
• Meat
• Milk

Plant food loses less Vitamin B6 than meat and milk during cooking. Milling reduces vitamin B6 and so white flour (Maida) has very little vitamin B6. All the processing techniques including freezing, cooking, canning etc. can make vitamin B6 loss.

Food rich in Folic acid

• Meat and inner organs like liver, kidney etc.
• Nuts
• Beans and legumes
• Leafy vegetables
• It is present in all vegetables in small quantities and it is very difficult to take the necessary amount from the food or from raw food. The loss in cooking is always very high. Here we have to think about the supplement.

Food rich in Vitamin C

• Citrus fruits like oranges, grape fruit and lemon
• Vegetables with dark green leaves
• Broccoli
• Cauliflower
• Strawberries
• Kiwi
• Spinach
• Cabbage
• Potatoes
• Tomatoes
• Capsicum
• Liver
• Oyster

Vitamin C is unstable. Losses occur from exposure to air, light, heat and copper.
Also dissolves in cooking water and is mostly wasted.

Food rich in vitamin E

• Edible vegetable oils such as sesame oil, coconut oil, groundnut oil
• Unprocessed cereals
• Unprocessed nuts
• Seeds
• Green leafy vegetables
• Fish
• Poultry
• Fruits and vegetables contain small amount of vitamin E

Vitamin E is relatively stable except at deep frying temperatures.

Food rich in Selenium
• Meats
• Seafood
• Poultry
• Eggs
• Nuts and seeds, particularly nuts from tropical countries including coconut
• Whole grains are rich in selenium

The problem is in most countries the soil is poor in selenium and the local food contains almost no selenium. That is why in most of the developed countries it is added in bread or in other food stuff. Or they must eat nuts imported from tropical countries. If nothing helps supplementation is the last step.

Food rich in Zinc

• Onion
• Garlic
• Nuts including coconut
• Milk, yoghurt and cheese
• Meat
• Liver
• Fish
• Eggs
• Seafood

Fruits and vegetables contain only little zinc. The vegetarians must be careful in their food. Nuts, pulses and milk and dairy products may be the rich sources.

Seafood contains poisonous metals like mercury, cadmium, lead etc. and one must be careful to eat them.

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Nahrungsmittel reiche an Vitamin B6

Gemüse
Vollkornprodukte
Nüsse
Hülsenfrüchte
Fische
Geflügel
Fleisch
Milch

Gefrorene Gemüse verlieren weniger Vitamin B6 als Fleisch und Milch während des Kochens. Industrielle Verarbeitung verringert Vitamin B6 Gehalt und deshalb weißes Mehl hat sehr wenig Vitamin B6. Alle Verfahrenstechniken einschließlich das Einfrieren, das Kochen, das Einmachen etc. können Verlust des Vitamins B6 verursachen.

Nahrungsmittel reich an Fol- Säure

• Fleisch und innere Organe wie Leber, Niere...
• Nüsse
• Bohnen und Hülsenfrüchte
• Blattgemüse
• Es ist in allem Gemüse in den kleinen Mengen vorhanden und es ist sehr schwierig, die notwendige Menge von der Nahrung oder rohen Nahrung zu sich nehmen. Der Verlust, beim Kochen ist immer sehr hoch.

Nahrungsmittel reich an Vitamin C

Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefrucht und Zitrone
Gemüse mit dunkelgrünen Blättern
Brokkoli
Blumenkohl
Erdbeeren
Kiwi
Spinat
Kohl
Kartoffeln
Tomaten
Paprika

Leber
Auster

Vitamin C ist instabil. Verluste treten von Aussetzung zu Luft, Licht und Hitze auf.
Löst auch sich in kochendem Wasser auf und das Wasser wird meistens weggeworfen mit Vitamin C.


Nahrungsmittel reich an Vitamin E


Essbare Pflanzenöle wie Sesamöl, Sonnenblumenöl, Erdnussöl, Kokosnussöl...
Vollkorn Getreide
Unverarbeitete Nüsse
Samen
Grüne Blattgemüse
Fische
Geflügel
Obst und Gemüse enthalten kleine Menge von Vitamin E

Vitamin E ist auch in hohen Temperaturen ziemlich stabil.


Nahrungsmittel reich in Selen

Fleisch
Meeresfrüchte
Geflügel
Eier
Nüsse und Samen, besonders Nüsse aus tropischen Ländern einschließlich Kokosnuss
Vollkörner + Produkte sind reich Selen

Das Problem ist in den meisten Ländern, der Boden im Selen arm ist und die lokale Nahrung enthält fast kein Selen. Das ist der Grund warum in die meisten entwickelten Ländern es im Brot oder in anderen Nahrungsmittel hinzugefügt wird. Oder sie müssen die Nüsse essen, die aus tropischen Ländern importiert werden. Wenn nichts hilft, ist die Ergänzung die letzte Möglichkeit.


Nahrungsmittel reich in Zink

Zwiebel
Knoblauch
Nüsse einschließlich Kokosnuss
Milch, Joghurt und Käse
Fleisch
Leber
Fische
Eier
Meeresfrüchte

Obst und Gemüse enthalten nur wenig Zink. Die Vegetarier müssen in ihrer Nahrung achtgeben. Nüsse, Hülsenfrüchte und Milch und Milchprodukte können die reichen Quellen sein.

Meeresfrüchte enthalten giftige Metalle wie Quecksilber, Kadmium, Blei usw. Man muss vorsichtig sein. Notfalls vermeiden.

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Die Sitzung, die von Jaycees club in Virudhunagar organisiert wurde, war großartog. Herr V.R. Muthu, CEO, Idhayam Gruppe von Industrien ist der Mann hinter diesem Buch und ich danke ihm für die ganze Hilfe einschließlich das Sponsoring dieses Buches.

Das Ziel ist, dieses Buch als Geschenk mit ihren Ölen zu geben, damit die Hausfrau und die Mutter die „Fakten“ über die „Nahrung“ wissen. Ich hatte ein langes Gespräch mit ihm und habe viel ueber Oel-Ziehen mit Sesamoel erfahren. Es ist das gute Nalla Ennai (Sesamöl auf Tamil) das uns näher brachte. Ich habe Tausenden Reports von den Einzelpersonen über den Nutzen des Öl-Ziehens für die Gesundheit gesehen. Dieses ist die beste Literatur, die ich erhalten könnte und dieses auch eine Basis für meine Forschung und klinische Studien mit Sesamöl sein wird. Dieses ist unsere Hauptarbeit in den kommenden Jahren. Ich hoffe, Erlaubnis Herrn V.R. Muthus zu erhalten, über die Berichte dieser Einzelpersonen zu schreiben, damit Sie die hohen Werte des Öl-Ziehens kennenlernen konnten.

Warten sie auf weiteres.

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The meeting organized by Jaycees in Virudhunagar was great. Mr. V. R. Muthu, CEO, Idhayam Group of Industries is the man behind this book and I thank him for all the help including the sponsoring of this book.

The aim is to bring this book as a present with their oils so that the housewife and mother know the “Facts” about the”Food”. I had a long talk with him and came to know lot about “Oil Pulling” with sesame oil. It is the good Nalla Ennai (sesame oil in Tamil) which brought us closer. I have seen thousands of reports from the individuals about the health benefit of Oil Pulling. This is the best literature which I could get it and this will also be a basis for my research and clinical studies with sesame oil. This will be our major work in the coming years. I hope to get Mr. V. R. Muthu’s permission to write about this individual reports so that you could know the high values of Oil Pulling.

Wait for my next report for more news about this.

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The meeting organized by Jaycees club in Virudhunagar was great. Mr. V. R. Muthu, CEO, Idhayam Group of Industries is the man behind this book and I thank him for all the help including the sponsoring of this book.

The aim is to bring this book as a present with their oils so that the housewife and mother know the “Facts” about the”Food”. I had a long talk with him and came to know lot about “Oil Pulling” with sesame oil. It is the good Nalla Ennai (sesame oil in Tamil) which brought us closer. I have seen thousands of reports from the individuals about the health benefit of Oil Pulling. This is the best literature which I could get it and this will also be a basis for my research and clinical studies with sesame oil. This will be our major work in the coming years. I hope to get Mr. V. R. Muthu’s permission to write about this individual reports so that you could know the high values of Oil Pulling.

Wait for my next report for more news about this.

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Tuesday, September 22, 2009

Was sind die besten Nahrungsmittel für ein Kind zu bekommen?

Die folgenden ist die besten Nahrungsmittel für Frauen, die schwanger werden möchten:

Nüsse, Vollkornprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte können Ovulation fördern und Poliertekörnermehle und, Bonbons, Schokoladen, Kuchen und alkoholfreie Getränke verringern die Chancen für eine Schwangerschaft.

Vollmilch aber nicht leicht Joghurt ist gut, obwohl normalerweise tierische Fette nicht gut sind.


Obst und Gemüse?

Es gibt einige Hundert Phytoestrogene. Einige Hunderte die schwache oestrogenische Aktivität haben. Phytoestrogene konnten den weiblichen sexuellen Hormonhaushalt regulieren. Außerdem Sie haben Einflüsse auf die positive Geschlechts-Antrieb, Schwangerschaft und Wechseljahressymptome zu regulieren und auch helfen kann, Brustkrebs zu verhindern.

Die Nahrungsmittel, die in den phytoestrogene reich sind, sind Weizenkleie, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Spinat, Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte.

Sind Fleisch- oder tierisches Fett nützlich?

Für Frauen und Männer die ein Baby planen, ist besser, vollständig tierisches Fett zu vermeiden. Nur Frauen dürfen Maessig Milch und Milchprodukte essen. Besonders kann eine fetthaltige Diät Verwüstung in den männlichen Geschlechtshormonen spielen und so, sein Sexualleben. Fettreiche Mahlzeiten verringern die Testosteron Konzentration.

Normalerweise fetthaltige Nahrung erhöht Oestrogene, dadurch auch die Fruchtbarkeit und leicht fetthaltige Mahlzeiten können sich vor Brustkrebs schützen.

Was ist das Verhältnis zwischen Vitamin C und Samenzellen?

Vitamin C kann die Samenzellen beweglicher machen. E ist ein Antioxydant der die Samenzellen vor dem Angriff der Sauerstoff-Freiradikale schützt. Einnahme von 1000 mg des Vitamins C für zwei Monate kann die meisten Umweltgifte vom Samen entfernen und es fruchtbar machen. Aber, es kann andere Ursachen für die Unfruchtbarkeit geben und richtig zu diagnostizieren ist wichtig.

Früchte, die im Vitamin C reich sind, sind zu Ihnen weithin bekannt. Wenn Sie Vitamin C Tabletten benötigen, fragen Sie Ihren Arzt, weil in der Überdosis dieses Antioxydant als Pro-oxydationsmittel auftreten kann.

Welche Rolle spielt hier Fol- Säure?

Fol- Säure ist für Sicherheit des Fötusses gegen Defekt des neuralen Tubes notwendig. Wenn Sie ein Baby planen sofort müssen Sie For-Säure einnehmen. Fol-Säure hilft nichts wenn Sie Schwanger sind.

Was sind die anderen wichtigen Sachen, die ich wissen muss?

3 bis 4 Liter Wasser täglich trinken. Es darf auch kein Eisenmangel vorhanden sein.

Sind nur Vitamin C und Fol-Säure wichtig?

Die anderen zwei wichtigen Vitamine sind Vitamin B6 und E, die die Hormonbalance herstellen. Mangel an Vitamin B6 und Vitamin E kann die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen. Sie wissen bereits, das Nahrungsmittel im Vitamin B6 reich sind. Öle oder Fett, die in Vitamin E reich sind, sollten nur in den kleinen Mengen genommen werden. Es ist besser, Komplex des Vitamins B zu ergänzen, weil von unseren Studien wir wissen, dass viele, sogar in den westlichen Ländern, Mangel des Vitamins B6 haben.

Sind übermäßige Vitamine gut für Fruchtbarkeit?

Übermäßigen Mengen Vitamine sind nicht gut und dieses kann dir Fruchtbarkeit verringern. Weiter kann hohe Konzentration Vitamine Nebenwirkungen auch verursachen, z.B. kann überschüssiges Vitamin B6 neurologischen Schaden verursachen und Vitamin C könnte als Pro-oxydant auftreten und die Fruchtbarkeit verringern.

Sind die Austern eine gute Quelle des guten Zinks?

Ja. Austern sind reich an Zink. Jedoch ist es ratsam, Austern nicht zu essen. Austern enthalten giftige Schwermetalle wie Kadmium, Arsen und Quecksilber. Es gibt andere weit bessere Quellen des Zinks.

Was über den Mythos über Feigen oder Eier?

Diese sind normale Nahrungsmittel, nichts mehr als die, aber ihre Form hat nichts mit der Fruchtbarkeit zu tun und es ist nur ein falscher Glaube.

Viele pharmazeutischen Unternehmen sagen, dass Vitaminergänzungen dringend nötig sind?

Zu viele Vitaminen schaden nur. Fragen Sie ihren Arzt ob die Tabletten notwendig sind.

Was über Kaffee?

Eins bis zwei Tassen Kaffee oder Tee pro Tag können getrunken werdem.

Ist Trans-Fett gut?

Trans-Fett ist fast in allen verarbeiteten Nahrungsmitteln einschließlich Schokoladen benutzt. Sie haben keinen Nährwert, aber diese werden addiert nur die Lagerbeständigkeit der Nahrung zu erhöhen. Trans-Fett schadet die Fruchtbarkeit der Frauen.

Wie wichtig ist Selen?

Selen ist sehr wichtig die Freien-Radikalen zu beseitigen. Samen enthält sehr viel Selen.

Das richtiges Essen hilft in meisten Fällen eine Frau Schwanger zu werden

Morgen: Nahrungsmittel reich an Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B6, Fol-Säure, Selen, Zink




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What are the best foods for fertility?

The following are the best foods for women who want to become pregnant:

Nuts, whole grains, beans and pulses can promote ovulation and polished grains and flours and, sweets, chocolates, cakes and soft drinks decrease fertility.

Whole milk but not low fat yoghurt increases fertility although normally animal fats are not good.

What about fruits and vegetables in fertility?

Several hundreds of plants have phytoestrogens and these have weak estrogenic activity that means these help to regulate the female sexual hormone. These have influences on hormone concentration which positively regulates sex drive, reproduction and menopausal symptoms and may help to prevent breast cancer.

Foods rich in phytoestrogens are wheat bran, cabbage, cauliflower, broccoli, spinach, legumes and pulses.

What about meat or animal fat?

For both women and men, if they plan a baby it is better to cut completely animal fat except milk for women. Particularly, a fatty diet may play havoc in male sex hormones and so, his sex life. After sometimes of high fat intake, testosterone level comes down and that makes problems.

In women fatty food increases the estrogens levels, thus helps fertility. Normally low fat food can protect from breast cancer.

What is the relationship between vitamin C and sperm?

Vitamin C can give agility to sperm because it is an antioxidant which protects sperm from the attack of oxygen free radicals. Intake of 1000 mg of vitamin C for two months can remove most of the environmental chemicals from the semen and make it fertile. But, there may be other causes for the infertility and it is necessary to diagnose correctly and only this additive effects will lead to success.

Fruits which are rich in vitamin C are well known to you. If you need supplementation, first consult your doctor because in overdose this antioxidant may act as pro-oxidant, this is against our interest.

What about folic acid?

Folic acid is necessary for safety of the foetus against neural tube defect. It should be taken immediately as you plan a baby because these defects may occur in the early days of pregnancy.

What are the other important things that I must know?

Drinking 3 to 4 litre of water daily and taking care of iron status in the body and eating lean red meat are advisable.

What about the vitamins other than vitamin C and folic acid?

The other two important vitamins are vitamin B6 and E which influence the hormone balance and their deficiency results in reduced fertility. You know already which foods are rich in vitamin B6. Oils or fat which are rich in vitamin E should be taken only in small quantities. It is better to supplement vitamin B complex because from our studies we know that many, even in Western countries, have vitamin B6 deficiency.

Are excessive vitamins good for fertility?

Do not take excessive amount of vitamins and this may reduce fertility. Further, high level of vitamins can also cause side-effects. For example, excess vitamin B6 can cause neurological damage and vitamin C could act as pro-oxidant and reduce fertility.

Are the oysters a good source of good Zinc?

Yes. Oysters are rich in zinc. However, it is advisable not to eat oysters. Oysters also contain poisonous heavy metals such as cadmium, arsenic and mercury. There are other far better sources of zinc.

What about the myth about figs or eggs?

These are normal food, nothing more than that, but their shape has nothing to do with the fertility and it is only a wrong belief.

Many pharmaceutical companies say vitamin supplements are much needed, is it so?

Too much of vitamins will only do harm, try to take them from your food and if it is not possible consult your doctor.

What about coffee?

Some say for women decaffeinated and for men strong coffee, but one to two cups can be taken a day, tea or coffee by both.

What about trans-fat?

Trans-fats are used almost in all processed foods including chocolates. They have no nutritional value, but these are added only to increase the shelf life of food. These fats affect the fertility of women.

Is selenium very important?

Selenium is important because it helps to scavenge free radicals. Semen contains lot of selenium and zinc.

Next: Food rich in Vitamin C, E, B6, Folic acid, zinc and selenium

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Sunday, September 20, 2009

You take one tablespoon sesame oil in the mouth before breakfast in empty stomach. Move the oil slowly in the mouth. Rinse the whole mouth slowly and pull and suck through the mouth for fifteen to twenty minutes. Then the white fluid must be spit out from the mouth. The oral cavity must be washed well with enough water. This is Oil Pulling.

Ayurvedha says the toxins are removed from the body. Several bacteria which could do harm to the gums are destroyed and this can have a positive health effect. Sesame oil has not only antibacterial but also anti-viral and anti-inflammatory properties.

Oil Pulling has no harmful side effects. Children above 5 years can also do Oil Pulling.

What are the reported benefits from the individuals?

• White teeth
• No bad breath
• Gets rid of acne
• Cures teeth and gum problems
• Increased energy
• Mental alertness
• Elevates mood
• Cures allergies
• Relief in fibromyalgia
• Helps to come out from depression
• Cure insomnia
• No gum bleeding
• Helps heart
• To cure migraine headaches
• Bronchitis
• Eczema, piles
• Ulcer
• Woman’s hormonal disorders
• Gets rid of body odour

Next: my opinion about Oil Pulling and my projects.

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Sie nehmen ein Esslöffel sesamöl im Mund vor Frühstück im leeren Magen. Das Öl in den Mund langsam verschieben. Den Mund langsam ausspülen und durch den Zähne für fünfzehn bis Zwanzig Minuten ziehen und saugen lassen. Dann muss die weiße Flüssigkeit muss ausgespuckt werden. Die Mundhöhle muss mit genügendem Wasser gut gewaschen werden. Dieses ist Öl-Ziehen.Here is the beginning of my post.

Ayurvedha sagt, dass die Giftstoffe vom Körper entfernt werden. Einige Bakterien, die Schaden zu den Zahnfleisch tun könnte werden zerstört und dieses können eine positive gesundheitliche Auswirkung haben. Sesamöl hat die nicht nur antbacterial aber auch Antiviren- und Entzündunghemmenden Eigenschaften.

Das Öl-Ziehen hat keine schädlichen Nebenwirkungen. Kinder über 5 Jahren können das Öl-Ziehen auch tun.

Was sind der berichtete Nutzen von den Einzelpersonen?

Weiße Zähne
Kein schlechter Atem
Wird Akne los
Heilung Zähne- und –Zahnfleisch Probleme
mehr Energie
Geisteswachsamkeit
bessere Stimmung
heilt Allergien
Entlastung in fibromyalgia
Hilft Depression zu überwinden
Heilt Schlaflosigkeit
Kein Zahnfleischblutungen
Unterstürzt Herzen
Migränekopfschmerzen zu kurieren
Bronchitis
Ekzem
Magengeschwür
Hormonalle Störungen der Frau
Beseitigt Körpergeruch

Zunächst: meine Meinung über das Öl-Ziehen und meine Projekte.And here is the rest of it.

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Primärunfruchtbarkeit ist die Unfähigkeit, ein Kind nach regelmäßigem Geschlechtsverkehr für mindestens ein Jahr zu bekommen. Sekundärunfruchtbarkeit wird definiert als die Unfähigkeit, eine zweite Schwangerschaft zu erzielen. Frauen und Männer werden gleichmäßig hier beeinflußt, ca. jeder 30%.


Für die Schwangerschaft der Frau müssen ihre reproduktiven Organe gesund und funktionell sein. Die Ursachen von Unfruchtbarkeit in den Frauen können körperlich oder emotional sein. Gesundes Ei und Samenzellen müssen in den Eileitern sein, damit ein möglicher Vereinigung kommt.

Die Ursachen der weiblichen Unfruchtbarkeit umfassen:
  • Ovulationstörungen
  • Eileiterprobleme
  • Endometriosis
  • Zysten im Eierstock
  • Becken- Infektion
  • Ungesunde Ernährung
  • Sexuell - übertragene Krankheiten
  • Eierqualität
  • Hormonungleichheit
  • Tumor
  • Gebärmutter Probleme
  • Fibroids - Tumor in der Gebärmutter
  • Polycystic Eierstocksyndrom
  • Lebensstil - Rauchen, Spiritus und Drogenmissbrauch
  • Alter
Die Störung, reife Eier zu produzieren ist die grosse Probleme der weiblichen Unfruchtbarkeit, Übermäßiger Abnehmen, Stress, sogar geringfügige Hormonungleichheiten, Schilddrüsenprobleme, unregelmäßige oder keine Perioden sind die Zeichen dieses Probleme.

Entzündung oder irgendeine andere Krankheiten des Eileiters blockiert und das Ei kann nicht vom Eierstock auf die Gebärmutter sich bewegen.

Endometriosis ist eine Bedingung, wenn das Gewebe des uterinen Gewebes übermäßig außerhalb der Eierstöcke oder des Abdomen nahe Gebärmutter und Eileitern wächst. Dieses kann den Zeitraum verhindern und Entzündung ist das Resultat. Frauen mit Endometriosis haben die normalerweise Becken- Schmerz und Unfruchtbarkeit. Andere Symptome sind schmerzliche Monatsklammern, Schmerz während des sexuellen Verkehrs, schweres Bluten und ungewöhnliche Aufdeckung.

Eierstockzysten können fortgeschrittene Endometriosis anzeigen.

Überschüssige Androgenhormonproduktion kann viele kleinen Zysten in den Eierstöcken produzieren, die die Produktion des reifen Eies verhindern. Akne, die unregelmäßigen oder abwesenden Perioden und Gewichtgewinn sind die Symptome.

Dir Fruchtbarkeit einer Frau ist zwischen 20 und 25 Lebensalter am hoechstens. Ab 35 J die Fähigkeit Eier zu produzieren verringern sich. Ab 40 J verringert sich die Wahrscheinlichkeit sehr.

Lebensstil mit gesunder Nahrung und weniger Stress ist die erst Voraussetzung. Es muss genügend körperliche Tätigkeit geben.

Mit persönlichen Interviews beider Partner, die in Erwägung der Gesundheits/Krankheitsgeschichte, der sexuellen Gewohnheiten und des Monatszyklus muss ihr Arzt diagnostisieren.

Messen der basalen Körpertemperatur jeder Morgen fuer Monaten ist wichtig die Ovulationzeit genau zukennen.

Zusammen mit normalen Blutparametern sollten die Konzentration der Hormone, LH, FSH, Prolaktin, 17beta-estradiol und Progesteron bestimmt werden.

Hormontherapie und Chirurgie sind die möglichen Behandlungen abgesehen von anderen Techniken.

Mehrfache Schwangerschaft, niedriges Geburtsgewicht, Geburtsdefekte, Infektion, Blutungen und vergrößerte Eierstöcke können die möglichen Komplikationen sein.

Zunächst: Die Rolle der Nahrung in der Fruchtbarkeit

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Primary infertility is the inability to conceive a child after regular intercourse for at least one year. Secondary infertility is defined as the inability to achieve a second pregnancy. Women and men are equally affected here.

For woman’s fertility, her reproductive organs must be healthy and functional. The causes of infertility in women may be physical or emotional. Healthy egg and sperm must be there in the fallopian tubes for a possible union to conceive a child.

The causes of female infertility include:

• Ovulation disorders
• Fallopian tube problems
• Endometriosis
• Cysts in the ovary
• Pelvic infection
• Poor nutrition
• Sexually transmitted diseases
• Egg quality
• Hormone imbalance
• Tumour
• Uterine problems
• Fibroids – tumour in the uterus
• Polycystic ovarian syndrome
• Life style – smoking, alcohol and drugs abuse
• age

The failure to produce ripe eggs is the most common cause of female infertility. Excessive weight loss, stress, even slight hormone imbalances, thyroid problems. Irregular menstrual periods or no periods are the signs of this problem.

Inflammation or any other of the fallopian tube makes it blocked and the egg cannot move from ovary to the uterus.

Endometriosis is a condition when the tissue of the uterine lining grows excessively outside the ovaries or in the lining of the abdomen near uterus and fallopian tubes. This can prevent the period and inflammation is the result. Women with endometriosis have usually pelvic pain and infertility. Other symptoms are painful menstrual cramps, pain during sexual intercourse, heavy bleeding and unusual spotting.

Ovarian cysts may indicate advanced endometriosis and it affects fertility.

Excess androgen hormone production can produce many tiny cysts in the ovaries which prevent the production of mature egg. Here the symptoms include acne, irregular or absent periods and weight gain.

A woman’s peak fertility is in her early 20s. After the age of 35 the ability to produce eggs declines. After the age of 40, the chance of conceiving decreases.

Life style must be changed first with healthy food and less stress. There must be enough physical activity.

With personal interviews of both partners taking into consideration of the health history, sexual habits and menstrual cycle your doctor has to diagnose infertility.

Measurement of basal body temperature each morning over months is important to know exactly about ovulation.

Along with normal blood parameters the levels of the hormones luteinizing hormone (LH), follicle-stimulating hormone (FSH), prolactin, 17beta-estradiol and progesterone should also be estimated.

Fertility drugs and surgery are the possible treatments apart from other techniques.

Multiple pregnancy, low birth weight, birth defects, infection, bleeding and enlarged ovaries may be the possible complications.

Next: The role of food in fertility

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Saturday, September 19, 2009


More than 16 hours away from home to work, tension, tiredness, poor water and fluid intake, processed or junk or fast food consumption regularly, environmental poisons, less physical work, almost no antioxidants in the food are reasons enough for the infertility in men. The expectation makes a man also psychologically in a bad position which is not also advantageous for the reproduction.


Are there more factors which affect the power of reproduction in a man? Yes, there are many and they include:
  • diabetes
  • undescended testicles
  • hormone imbalances (hypothyroidism, hypogonadism)
  • obesity
  • hereditary
  • sexually transmitted diseases – infection
  • mumps
  • autoimmune diseases
  • liver, kidney diseases
  • abuse of anabolic steroids
  • certain medicines
  • abuse of narcotic drugs and designer or party drugs
  • chemotherapy
  • diet low in antioxidants
  • exposure to toxic metals
  • exposure to xenoestrogens like pesticides
  • erection problems
  • premature ejaculation
  • excessive exercise or physical activity
  • wearing tight pants and underwear
  • hot bath
  • prolonged sitting work
  • radiation and radiation therapy
  • poor sperm quality
  • poor movement of sperm
  • low sperm count
If you want to avoid infertility the above conditions must be changed. For many men it helps to make the wife pregnant. It is easy with a counseling to change this. The medical provider, dietician and counselor must be good to solve these problems.

If there are other reasons, the necessary hormones and other estimations must be done in the blood. The medical history is also important here.

Do not forget, in infertility the problem lies on 30% with men, 30% with women and 40% on both.

The risks are completely avoided, the hormone therapy is also done, still no success, what to do? The other treatments considered may be:

  1. Artificial insemination - placing sperm directly in the cervix or uterus.
  2. Intracytoplasmic sperm injection - placing individual sperm cells directly inside the woman's eggs.
  3. In vitro fertilization - fertilizing the egg outside the womb and then returning it to the uterus.
Next: Female Infertility

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Mehr als 16 Stunden unterwegs sein wegen der Arbeit, Stress, Müdigkeit, zu wenig trinken, Fertig Gerichte oder Schnellimbisse jeden Tag essen, Umweltgifte, weniger körperliche Arbeit, fast keine Antioxydantien in der Nahrung sind Gründe genug für die Unfruchtbarkeit in den Männern. Die Erwartung ein Kind erzeugen zu müssen setzt einen auch psychologisch unter Druck, die nicht vorteilhaft ist.

Gibt es mehrere Faktoren, die die Fruchtbarkeit des Mannes stören könnten? Ja es gibt viele und sie sind folgendes:
  • Zucker Krankheit
  • Nicht runtergekommene Hoden
  • Hormonungleichheiten (Thyroid-Unterfunktion, Hypogonadism)
  • Korpulenz (Obesity)
  • erblich
  • sexuell übertragbare Krankheiten - Infektion
  • Mumps
  • Autoimmunkrankheiten
  • Leber, Nierenkrankheiten
  • Missbrauch der aufbauenden Steroide
  • bestimmte Medikamente
  • Drogen Missbrauch - Narkotika, Designer- oder Partydrogen
  • Chemotherapie
  • Wenig Antioxydantien
  • Belastung durch giftige Metalle
  • Aussetzung zu den xenoestrogens, Schädlingsbekämpfungsmittel=pestizide
  • Erektionsprobleme
  • Vorzeitige Ejakulation
  • Übermäßige körperlicher Tätigkeiten
  • Feste Hosen und Unterwäsche
  • Heißes Bad
  • ganzen Tag sitzende Arbeit
  • Strahlung und Strahlentherapie
  • schlechte Samen Qualität
  • stickige Samenzellen
  • weniger Samenzellen
Wenn Sie Unfruchtbarkeit vermeiden möchten, müssen die oben genannten Bedingungen geändert werden. Für viele Männer wird es dann hilfreich sein ein Kind zu erzeugen. Diese Probleme zu lösen, wir brauchen ein Arzt, Ernährungsberater und ein Psychologe. Es wäre sehr schön wenn wir den Drei in einen haben.

Das Problem der Unfruchtbarkeit liegt 30% bei den Männern, 30% bei Frauen und 40% bei beiden Ehepartner.

Blut-Untersuchungen müssen erfolgen und stets, die Krankengeschichte der Familie muss auch in Betracht gezogen werden.

Wenn eine Hormontherapie gemacht werden muss die Nachteile und Gefahren müssen richtig aufgeklärt werden.

Wenn alles nicht hilft kann unsere moderne Medizin folgende alternative anbieten:
  1. Künstliche Befruchtung - Samenzellen werden direkt in den Muttermund oder in die Gebärmutter gebracht.
  2. Intracytoplasmische Samenzelleneinspritzung - einzelne Samenzelle direkt innerhalb der Eier der Frau gespritzt wird.
  3. In-vitro Befruchtung - Befruchtung des Eies außerhalb der Gebärmutter und es zur Gebärmutter dann zurückbringen.
Nächste: Weibliche Unfruchtbarkeit

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Das Öl-Ziehen ist eine Form der traditionellen indischen Behandlung, die im Ayurvedischen Schriften Charaka Samhita erwähnt wird. Dort wird es Kavala Graha/Kavala Gandoosha genannt. Der andere Name, der für das Öl-Ziehen verwendet wird, ist Öl Kur oder Öl Saugen .

Es wird berichtet, dass das Öl, die Gifte vom Körper entfernt und sein antibakterieller Effekt unsere Mund und Zahnfleisch gesund hält. Ein gesunder Mund ist für die allgemeine Gesundheit wichtig.

Sesamöl und Sonnenblumenöl sind die einzigen Öle, die für Öl Ziehen geeignet ist. Meine Erfahrung mit Sesamöl und zahlreichen Einzel Berichten über die gesundheitlichen Auswirkungen müsste nachgeforscht werden. Leider gibt es noch keine klinische Beweise für dieses harmloses, nebenwirkungfreies Verfahren. Dieses ist ein Gebiet, in dem ich begonnen habe zu forschen, um die gesunden Effekte des Öl Ziehen wissenschaftlich zu untermauern.

Morgen: Wie man das Öl-Ziehen tut? Wo hilft es?

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Oil Pulling is a form of traditional Indian Treatment which is mentioned in the Ayurvedic text Charaka Samhita. There it is called Kavala Graha / Kavala Gandoosha. The other name used for Oil Pulling is Oil Swishing.

It is reported that oil pulling helps to remove the poisons from the body and its antibacterial effect keeps our mouth and gum healthy. A healthy mouth is important for the general health.

Sesame oil and sunflower oil are the only oils which could be used for Oil Pulling and I have only experience with sesame oil and numerous reports about the health effects. Unfortunately there are no clinical evidences for that. This is the field where I have started research to underline the healthy effects of Oil Pulling scientifically.

Next: How to do Oil Pulling? Where does it help?

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